從2013年開始，數(shù)字健康已成為拉斯維加斯電子消費(fèi)展這一全球最大年度科技盛會(huì)的重要主題。就像人們未曾遇見web2.0、Facebook和twitter的到來以及蘋果令人難以置信的重生，“幸?？萍?rdquo;正以同樣的方式向日常生活席卷而來。今后，每個(gè)人的生活，將由數(shù)字技術(shù)來守護(hù)；經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的各個(gè)方面也都將受其影響。但是，我們準(zhǔn)備好迎接它了嗎？

雖然現(xiàn)有產(chǎn)品是否真的能夠讓人更健康幸福還是個(gè)問題，但就經(jīng)濟(jì)前景來看，還是極為廣闊。事實(shí)上，很多因素都決定了“幸福科技”必將蓬勃發(fā)展。這種技術(shù)滿足了消費(fèi)者多方面的真實(shí)需求，推動(dòng)大眾服務(wù)業(yè)進(jìn)入了一個(gè)嶄新時(shí)代。

你的生活，科技守護(hù)

數(shù)字技術(shù)能帶來幸福，聽起來太異想天開？但想想最能給人幸福感的愛情吧。幾十年來，網(wǎng)上約會(huì)已經(jīng)從不太體面的事情，變?yōu)榱餍凶龇?，不知成就了多少美好家庭?從年輕人到老年人，網(wǎng)絡(luò)幫他們找到或重拾愛情，而不用再遮遮掩掩。據(jù)統(tǒng)計(jì)，整個(gè)歐洲在2011年結(jié)成伴侶的人群中，30%是在網(wǎng)上結(jié)識(shí)的，對(duì)于同性伴侶來說，這一數(shù)字更是高達(dá)70%。況且，很多社交應(yīng)用尚不是真正意義上的陌生社交，而是基于地理位置、實(shí)名和出身族群等屬性的工具和服務(wù)。

此外，婚姻和家庭關(guān)系管理工具已經(jīng)出現(xiàn)。一些號(hào)稱能幫助提高夫妻“情商”的手機(jī)應(yīng)用，不管效果如何，試試又何妨。其實(shí)，僅僅通過短信時(shí)不時(shí)地互相贊賞一下，就能對(duì)夫妻關(guān)系產(chǎn)生非常積極的影響，觸發(fā)欣賞和愛慕等正面情緒。還有些應(yīng)用程序可以幫助父母改變教育模式，樹立權(quán)威，化解復(fù)雜家庭中的矛盾。通過光盤、手機(jī)應(yīng)用以及網(wǎng)上互助小組，年輕爸爸媽媽們可以進(jìn)行自我育兒培訓(xùn)。

數(shù)字技術(shù)幫助我們與親人分享生活中的點(diǎn)滴。美國有超過400萬的年輕媽媽擁有個(gè)人博客，她們與網(wǎng)友分享生活小竅門或?yàn)槿烁改傅男牡皿w會(huì)。對(duì)于大家庭、異地分居或重組的家庭來說，共享日程表讓安排家庭活動(dòng)變得簡單，而視頻會(huì)話和家庭博客則變成維系成員關(guān)系的紐帶，讓人們彼此分享開心時(shí)刻與溫馨回憶。

一方面，電子日志式的應(yīng)用幫助人們記錄生活中的美妙瞬間（發(fā)生了什么事，當(dāng)時(shí)的感受、地點(diǎn)、日期和照片等），還有一些應(yīng)用則幫助人們進(jìn)行冥想、放松或正向思維。后者基于認(rèn)知行為療法和正向心理學(xué)，雖然還不適合治療嚴(yán)重抑郁癥患者，卻能防止抑郁加重和緩解其他情緒問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，到2020年，抑郁癥將是繼心血管疾病之后全球第二大導(dǎo)致人們喪失工作能力的疾病，嚴(yán)重性可想而知。

很多研究還發(fā)現(xiàn)，數(shù)字科技也可以有效地幫助戒癮（網(wǎng)上心理治療）、放松（靈性音樂和視頻、呼吸訓(xùn)練）、改善性格（將注意力集中在積極想法上）等。在幫助人們感知生活品質(zhì)方面，這些方法的效果切實(shí)、長久，且有傳染性。

幸福感與身體感覺高度相關(guān)。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人們的身體健康越來越取決于生活方式，包括運(yùn)動(dòng)及飲食習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，健康的生活方式可以避免75%的心血管疾病和II型糖尿病發(fā)病率以及40%的癌癥。我們都知道怎樣生活是健康的，難的是改變生活習(xí)慣并保持下去。這方面，數(shù)字技術(shù)也可以幫上大忙。

每個(gè)人的私人教練

用于身體活動(dòng)和能量消耗監(jiān)測(cè)的微型可穿戴設(shè)備近來已經(jīng)成了新的時(shí)尚物件。跑步應(yīng)用通過內(nèi)置心率監(jiān)測(cè)工具或GPS，輕松記錄距離、心率、卡路里燃燒情況以及經(jīng)過軌跡。智能手機(jī)本身并不具備這些功能，但它能將相關(guān)軟件集合在一起。

智能設(shè)備幫助我們跟蹤訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)情況，發(fā)出提醒，從而讓運(yùn)動(dòng)更有規(guī)律。這樣，非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也可以輕松監(jiān)測(cè)每天運(yùn)動(dòng)，了解建議運(yùn)動(dòng)量的完成情況。這些設(shè)備將人們的運(yùn)動(dòng)效率提高了10%-25%，如果目標(biāo)設(shè)計(jì)合理，便于記錄和通過社交網(wǎng)絡(luò)分享，甚至可以提高到32%。

簡而言之，智能手機(jī)搭配上相應(yīng)功能，就變成了一個(gè)私人跑步、騎車、劃船或游泳教練。智能手機(jī)或MP3播放器可以根據(jù)跑步節(jié)奏自動(dòng)選擇節(jié)奏合適的音樂，讓跑步者感覺更輕松而提高成績。英國國家健康服務(wù)機(jī)構(gòu)的podcast節(jié)目“從沙發(fā)到5000米” ( Couch 2 5K )，幫助聽眾在9個(gè)星期的時(shí)間里重新開始運(yùn)動(dòng)，并最終達(dá)到30分鐘不間斷跑5公里的目標(biāo)。在播放過程中，音樂節(jié)奏會(huì)持續(xù)變化，從熱身到加速再到放松，針對(duì)的是非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的身體情況設(shè)計(jì)。推出一年半，“從沙發(fā)到5000米”的下載人數(shù)就超過1千萬，使用者還在論壇上進(jìn)行活躍的交流和互助。

在健康飲食方面，一個(gè)基本原則是通過高級(jí)的個(gè)性化算法，在不用過多改變?nèi)藗兩盍?xí)慣的前提下，實(shí)現(xiàn)科學(xué)營養(yǎng)搭配。方案越簡單，才越可能長期堅(jiān)持。而且，就飲食健康而言，只有形成長期習(xí)慣才有意義。很多收獲了大量用戶的應(yīng)用都是基于此原則設(shè)計(jì)。

人們的進(jìn)食模式是一個(gè)自動(dòng)化過程，90%的部分可控，這就為利用數(shù)字設(shè)備控制飲食習(xí)慣提供了可能。比如將想要吃的食物拍照并在Facebook或?qū)ｉT網(wǎng)站上分享，目的是通過朋友的支持或監(jiān)督來強(qiáng)迫我們改變自然進(jìn)食模式。通過進(jìn)一步理解動(dòng)機(jī)形成的機(jī)制，耶魯大學(xué)的研究者創(chuàng)立了 StickK ，一個(gè)鼓勵(lì)人們堅(jiān)持的“決心商店”。

研究還證實(shí)，短信進(jìn)餐建議和菜譜推薦也很有用。智能手機(jī)的衍生用途研究因此成了一門新的學(xué)科——“影響信息學(xué)”或稱“勸導(dǎo)信息學(xué)”，在斯坦福大學(xué)已開始教授。數(shù)字技術(shù)、社會(huì)學(xué)和神經(jīng)學(xué)相互交叉，提供了全新的認(rèn)知行為工具，幫助人們吃得更好、運(yùn)動(dòng)更多、思考更積極……改變自我。

社會(huì)潮流的轉(zhuǎn)變?yōu)榻】诞a(chǎn)業(yè)發(fā)展大開方便之門。除此之外，數(shù)字科技加速了醫(yī)療體系向以預(yù)防為重的轉(zhuǎn)型。這是一個(gè)好消息，尤其考慮到慢性病和與生活方式有關(guān)的疾病花費(fèi)將很快激增。幸?？萍嫉难杆籴绕?，將導(dǎo)致公共和商業(yè)健康保險(xiǎn)體系的重大變革。

人們可能會(huì)擔(dān)心，為了改變行為模式，自己將嚴(yán)重依賴智能手機(jī)，甚至變成機(jī)器的奴隸。幸運(yùn)的是，這并不是幸?？萍枷胍龅摹Ｇ∏∠喾?，幸?？萍际菫榱俗屛覀兏玫卣瓶刈约?，它也不是為了讓每個(gè)人生活得越來越相似，而是提倡“個(gè)人發(fā)展”，并開創(chuàng)出一個(gè)新的個(gè)人時(shí)代。對(duì)于現(xiàn)代人來說，擁有健康身心、美好愛情和社交關(guān)系已經(jīng)變成一個(gè)重大挑戰(zhàn)。整個(gè)20世紀(jì)，人們都在為此奮斗不已。幸福科技是此過程的重要一步。它能以更有效和更令人愉快的方式改變數(shù)百萬人的健康情況。這些新方式已引起了社會(huì)學(xué)、公共健康學(xué)以及經(jīng)濟(jì)學(xué)的討論。面對(duì)個(gè)人與社會(huì)的交錯(cuò)路口，數(shù)字科技將提供越來越多的解決方案?？梢钥隙ǖ卣f，下一個(gè)Facebook將在它們之中產(chǎn)生。（李瑋宸/譯）