每天凌晨剛準備入睡時樓上的腳步聲，成為壓垮年輕人睡眠的最后一根稻草。輾轉反側后，他們摸索著戴上耳塞，試圖從中過濾出一絲可以入睡的寂靜。越想逃避，注意力反而越來越多地放在聲音上，一點點響動就會變得煩躁不安。

這種對聲音的異常敏感，在社交媒體上常被確診為 " 噪敏 "。" 噪敏 " 是在正常環境下，個體對噪聲影響的敏感性高于常人，包括聽力感知能力敏銳、對聲音的煩躁不適，進而呈現睡眠干擾、注意力分散等連鎖反應。

小紅書上網友關于噪敏癥狀的討論

" 噪敏 " 這個詞，乍一聽，容易讓人覺得是自身過于敏感所致。但實際上，噪音是能夠用分貝精確量化的客觀存在。在噪音環境中感到身心不適，是人體的正常應激反應。當建筑隔音缺失制造的生理傷害被冠以 " 敏感 " 之名，真正的病灶正在鋼筋混凝土中持續滋長。為了對抗噪音，年輕人毫不吝嗇，慷慨解囊，只為還自己生活一個清凈。

耳朵淪為刑具

90 后林然第一次意識到自己 " 噪敏 "，是在去年春節。樓上鄰居的孩子開始頻繁光腳奔跑，桌椅拖動聲和重物墜地的 " 咚咚 " 聲從早到晚穿透樓板。起初她試圖忍耐，但很快發現，噪音帶來的不僅是失眠，還有更深的失控感。

" 你永遠不知道下一聲什么時候來。就像有人拿著錘子懸在你頭頂，隨時可能砸下來。" 即便四周暫時安靜下來，林然的身體也會不自覺地繃緊，耳朵時刻豎立著，等待噪音再次出現。

這種折磨迅速蔓延至生活的每個角落。" 那段時間我情緒差到了極點。晚上睡不好，第二天整個人都暴躁易怒，對任何事情都提不起興趣。" 林然回憶道。

在將近一年時間里，林然平均每天只能睡四五個小時，每周至少有兩三個晚上通宵失眠。長期的噪音折磨，讓林然的精神狀態瀕臨崩潰，經醫院診斷，她患上了重度抑郁癥。曾經花費上百萬購置的小區房，卻成了她最想逃離的地方。

噪音分貝和健康的關系

和林然有著相似遭遇的，還有去年剛畢業的婕伊。為了工作便利，她租住在公司附近的公寓。這里一層有二十戶，布局像宿舍一樣緊湊。由于是第一次租房，婕伊也沒太仔細考察。中介告訴她，這里的住戶都是早出晚歸的打工人，和婕伊作息相似，對面工地也是白天施工、周末雙休，安靜是可以得到保障的。

但入住不久后，她就發現工地時常會在半夜裝卸施工材料，打電話投訴，卻被告知這是已經經過省級審批的項目，可以在夜晚運輸和裝卸材料。不僅如此，公寓的隔音效果極差，她只要靠在沙發上，就能聽到隔壁刷視頻的聲音。而樓上新搬來的情侶，凌晨兩三點還在 " 為愛鼓掌 "，床板不斷發出 " 咚咚咚 " 的聲音。

婕伊在凌晨被樓上吵醒，和朋友吐槽

最嚴重的時候，婕伊開始害怕回家。原本下班后期待的放松時光，也變成了一種煎熬。因為長期睡眠不足，第二天還要強撐著工作，婕伊每天只能靠咖啡續命。" 我有時候真的想耳聾。"

降噪生存術

為了奪回對生活的掌控權，林然嘗試了所有能想到的辦法。

酒店、親戚家的老房子，甚至是二十年前自己曾居住過的老房子，都成了她的 " 避難所 " 候選。但林然的聽覺神經系統就像完成了一場恐怖進化，會自動將所有聲音都放大。" 小時候明明覺得這個老房子很安靜的，可噪敏之后才發現，哪兒都不安靜。好像全天下這么大，沒有一個我能住的地方。" 這種無處可逃的感覺，讓林然幾近崩潰。

去年夏天的一個深夜，樓上持續到凌晨 1 點的拖拽聲讓林然徹底失控。她撥打了 110，警察上門調解后，鄰居表面答應 " 注意音量 "，次日卻放任孩子光腳在客廳跑跳了一整個下午。

林然對此感到很失望。噪音糾紛中，物業和警方常以 " 無執法權 " 推諉，很難真正解決問題。更讓她絕望的是家人的態度：" 我爸說我要從自己身上找原因，可明明是別人在制造噪音啊！"

長期遭受噪音的折磨會產生很大的負面情緒，特別想用某種撞擊和震動的方式來反擊和發泄情緒，甚至 " 以暴制暴 "。林然嘗試使用 " 震樓神器 "，卻遭到家人阻攔，怕引起更多爭端。開窗大罵更是無濟于事，鄰居依舊我行我素。

林然家里的天花板，已經被她在煩躁時用晾衣桿戳出很多小洞

幾百公里外的婕伊，同樣在和噪音對抗。有一次深夜被吵醒后，她大吼了一聲 " 別吵了！別人不用睡覺了嗎？！" 喊出這句話后，她自己都被嚇了一跳，二十二年來很少發火的她，從來沒聽過自己發出這樣的吼聲。可吼完之后，她又陷入了自責，擔心吵醒其他鄰居。

多次被吵醒后，婕伊忍不住給樓上寫了一張便條：" 房子隔音非常不好，經常在半夜被你們床板的聲音吵醒。還請換位思考一下，22:00～7:00 期間請輕聲細語，感謝。" 然后貼在他們的門上。第二天晚上，樓上的聲音確實小了一些，但床板帶來的共振還是清晰地傳入她耳中。婕伊終于下定決心，是時候搬家了。

為了租到安靜的房子，婕伊看了差不多十套房，最后選中了一個老小區的一室一廳。" 公寓肯定是不行的，老一點的小區聽說隔音還好點。" 剛搬進去的第一天晚上，婕伊突然聽到有什么東西掉在地上了。剛開始還以為是自己什么東西掉了，過了一會才反應過來是樓上掉的。她欲哭無淚，原來自己從一個噪音房搬到了另一個噪音房。

不過才剛搬過來，婕伊已經不想再折騰搬家了，開始 " 武裝 " 自己：下班回家就開始戴著耳塞，只有看劇、洗澡的時候才拿下來。

這場關于聲音的戰爭，首先讓年輕人進化出新的生存器官——耳塞。有報告顯示，2024 年中國降噪耳塞市場規模達到 32.15 億元，預計 2025 年增長 7.03%。" 身邊沒有降噪裝備總感覺沒有安全感 "，而更多的是個人穿戴類（降噪耳機、隔音耳塞、耳罩）與家居用品類（隔音窗簾、隔音棉）等降噪產品，催生出千億級 " 寂靜經濟 "。

婕伊已經數不清自己到底買了多少副耳塞

但對 " 噪敏人 " 來說，長時間佩戴耳塞，不僅會導致耳朵發炎，還無法完全隔絕噪音，治標不治本。婕伊嘗試購買了超厚隔音窗簾，可快遞送到樓下驛站時，她才發現窗簾太重，根本搬不上樓。抱著沉重的窗簾，她在路上忍不住哭了出來，" 憑什么我還要為這個爛房子裝隔音窗簾？" 轉頭就將窗簾在驛站退貨了。

為了減少樓上拉椅子的刺耳聲，婕伊還下單了硅膠椅子套，鼓足勇氣送給樓上住戶，希望他們可以給椅子套上。

" 有時候想想，其實別人也是在正常生活，怪就怪隔音真的太差了。"2024 年投訴數據顯示，42% 的鄰里矛盾源于隔音差。如果單純和鄰居 " 人斗人 "，而忽略大部分人都不得不住在 " 紙糊鴿子籠 " 的事實，其實是掉進了矛盾轉移的陷阱。

寂靜經濟學

" 如果有錢，我會去住獨棟別墅。" 婕伊的話道出了噪敏者們的終極幻想。在社交平臺上，" 如何找到安靜的房子 " 成為熱門話題。有人帶著分貝儀看房，有人專挑頂樓或邊戶，還有人發現墻體厚實的老破小才是真正的 " 隔音神器 "。

林然在經歷了無數次噪音折磨后，做出了一個大膽的決定 —— 學車買車。兩三個月的努力后，她順利拿到駕照，購置了一輛電車。提車之后，她連續在車里睡了三個晚上，一年來第一次感到神清氣爽。

有車之后，就有了更多可能性。林然不再局限于原來的居住環境，開始考慮搬到更遠但更安靜的地方。

今年 3 月，林然在寧波郊區租下一棟農家小院。兩層樓房，月租 2000 多元，最近的鄰居相隔三米。盡管外賣無法送達，快遞要去鎮上自取，每天需要通勤二十幾公里，但至少夜晚不再有 " 頭頂的錘子 "。" 村里人睡得早，冬天晚上八點基本就沒什么聲音。"

林然在農村租的房子

不過，不是所有人都能像林然一樣幸運地找到 " 世外桃源 "，安靜是需要付費購買的。

在各租房買房 app 搜索可發現，同地段 " 低噪音房源 " 的租金普遍要高，配備隔音窗、吸音吊頂的 " 降噪戶型 "，二手房溢價率可達 15%。越是經濟能力薄弱的群體，越容易陷入 " 噪音貧困 " 的循環。城中村的高密度布局、回遷房的劣質建材、廉租房的集中管道井，構成了噪音污染的重災區。

目前，國內分戶墻厚度僅 12～20 厘米，樓板厚度多為 8～12 厘米，遠低于隔音需求。為了追求施工效率、降低成本和減輕建筑負荷，現代建筑大量采用輕質材料，如加氣混凝土砌塊、輕鋼龍骨石膏板等，這些材料的密度僅為傳統紅磚的 1/3，隔音性能大幅下降，尤其對低頻噪音的阻隔能力極弱。

轉機似乎將會隨著 2025 年 5 月新版《住宅項目規范》的實施而到來。新規對分戶墻、樓板隔聲性能及排水噪音提出了強制性要求，如分戶墻空氣聲隔音量不低于 50 分貝，樓板撞擊聲壓級不大于 65 分貝等。這并不是簡單的標準提高，而是對 " 好房子 " 的重新定義。

一圖讀懂 5 月新版《住宅項目規范》隔音新標準（圖源：澎湃美數課）

但是，新規僅適用于新建住宅，現存的大量 " 噪音房 " 還是很難追溯整改。而且，按照新規要求，每平方米建筑成本將增加 200～300 元，房地產開發商將面臨更大的成本壓力，可能出現偷工減料或將成本轉嫁給購房者的情況。

在經歷這場噪音噩夢后，林然對住房有了全新的認識。曾經被視為生活必需品的商品房，在她心中的地位一落千丈。" 現在幾乎沒有隔音好的房子，與其冒險買房，不如選擇租房。商品房就像開盲盒，你永遠不知道會遇到什么樣的鄰居。" 她計劃長期租住農村獨棟，享受那份來之不易的寧靜。

結語

樓房隔音差，已然成為現代都市生活中一個普遍存在的痛點。據國家信訪局統計，2024 年全國住房質量相關投訴中，隔音差占比 35%，在各類住房質量問題投訴中位列第一。在日復一日的噪音侵擾下，物業和警察的調解大多流于形式，震樓器、罵戰則讓鄰里關系徹底惡化。

在一線城市里，大部分剛到社會工作的年輕人受限于自身收入，往往選擇城中村、公寓、廉租房，或是墻板較薄的商品房居住。然而，相應地，他們不得不長期忍受天花板傳來的撞擊聲、小區內孩童的哭鬧聲等噪音的侵擾。久而久之，就會變成 " 噪敏人 "，對別人習以為常的聲音異常敏感，很難正常工作和生活。

這可能是人類史上最荒誕的進化：當城市越來越吵，人卻對噪音變得越來越敏感。我們不能簡單地將其歸結為做作或矯情，因為安靜本應是全人類共有的基本需求，更是城市文明的重要標尺。

畢竟，能安心入睡的夜晚，才是所有奮斗的終極意義。

來源：溫度紀