坊間妹子們有云：“6月不減肥，全年徒傷悲”。誠如斯言，可炎炎夏日跑步也不是，唯有健身房是個好去處。當然，去健身房，我們不能空著手，頂個大腦袋就去，健身達人來為你支招，講下運動人士一天的流程。

凡事預則立：購物是健身前的必修課

健身是一項耗體能的運動，因此，兵馬未動之前，糧草要先行。要更好的進行健身，在吃上面，也是大有講究的，食物的搭配要均衡多樣，切忌偏食。

夏天出汗多時應適量補充淡鹽水或運動飲料，可以購買些含礦物質的飲品。同時要注意保持食物的酸堿平衡，高蛋白的東西像蛋糕、巧克力類的，可以帶一部分，但不宜過多，因為蛋白質過高會使酸性物質增多，降低堿儲備，不利于肌體恢復。碳水化合物和蛋白質的合理比例應為7∶3最佳。

健身當天，我們早上一般都習慣穿運動衣，運動衣布袋雖然大，但鑰匙，錢包，手機，有時候要命的還會有個充電寶，裝進去也是沉甸甸夠夠的了。因此出門要精簡，鑰匙是必不可缺的，但在移動互聯時代，錢包是完全可以被CUT掉的，購物結算時掏出手機，選擇移動支付，如筆者常用的Samsung Pay即可很好的結款了。這里我們得重點說下，為什么要用Samsung Pay？因為Samsung Pay透過與手機特性的完美結合，可以承載用戶的支付工具如銀行卡，而且還支持支付寶的二維碼付款，從而給用戶帶來優質的支付體驗。

用Samsung Pay買完東西后，回家就是把剛買的食材加工下，吃的美美噠，然后輕裝上陣。最后溫馨提示，如果下午去健身，感覺會出很多體力，就多吃點，這個觀點是錯誤的，跟平常一樣，吃飽就行，切莫貪多。

健身雙輪驅動：身體跟身心雙放松

健身是一項群體活動，獨樂樂不如眾樂樂，因此，閑暇之余，邀上三五好友，一起消遣消遣，享受健康的生活方式也是多數人的選擇。

相約健身房，朋友見面，不免唏噓調侃一番，或發發牢騷，或扯扯閑蛋。中國自古是禮儀之邦，見面一句“吃了嗎”更是問候到了剛需的癢癢肉上，可到了健身房這種場景里，問候“吃了嗎？”儼然不合時宜，直接上去遞一瓶補充能量的功能飲料可能是更好的選擇。

這個時候就又回到了我們剛才所說的場景中，你需要等價購買啊，此時可以拿起Samsung Pay，買上幾瓶飲料，很歡暢的跟朋友一起暢飲歡快時光。

當然也會有些“老古董”習慣性的帶上錢包，畢竟出門在外，兜里裝點錢，心里更踏實，可健身時就不方便了，放在儲物柜里面吧，多少還是有點不踏實，雖然被盜是個小概率事件，可處女座要是鉆起腳尖來，也是犟犟的，心里面健身時總歸是個牽掛。健身應該是雙輪驅動，不單是身體更是心靈。因此出門時盡量選擇讓你更放松的移動支付，盡量選擇Samsung Pay。

健身后的肆意：干貨與笑話齊飛

一場酣暢淋漓的肌肉訓練，生活中的一切煩惱都將被拋到九霄云外，這個時候身體是最放松的。

人一放松，話就多了，話一多了，難免就段子橫飛，尤其是高朋好友間，可謂是葷素齊飛。也是，出來健身就是放松的，玩的開心最重要。

孔子曾云：“吾日三省吾身”，偶爾抽出點空，反省下也是好的。從剛才我們提及的兩處健身場景，我們可以得知，“老古董”們確實要改換上“洋武器”了，再帶錢包出門真的就太太太OUT啦。現如今，移送互聯網如此普及，帶上一部手機就足以走遍天下。尤其是對健身這種場景，本來是放松的，能輕裝上陣就輕裝上陣，帶上錢包出門，還得操份不該操的心，真是多余了。

古人是很偉大的，他不光教誨我們要三省吾身，還交給了我們，“三人行，必有吾師”，就拿這次健身來講，運動達人拿起Samsung Pay很麻溜的去超市購物，很及時雨的用Samsung Pay為大家買了冷飲，這真是一種很“運動”很高效的辦法呢。因此多向運動達人學習，多用移動支付，就像用筆者推薦的Samsung Pay，去健身，去運動，去享受一種時尚健康的新生活方式。